お客様にレッスン、施術後の良い状態を長く維持して頂き、お客様に喜んで頂きたい、レッスン、サロンの満足度をあげたい

サロン、レッスンの集客数を増やしたい


サロン、レッスンのお客様単価をＵＰさせたい


サロンワーク、レッスンをしていても、本当は自分の身体が疲れている


良い姿勢を意識すると腰や身体が痛くなる、しんどくて続けられない

美しく身体に負担が少ない日常の姿勢、歩き方のアドバイス法を学びたい


つらい肩こり、腰痛を改善、予防したい


健康的に綺麗に痩せたい、美痩せ体質になりたい

身体、健康の土台である足の状態は、上半身にもあらわれます。 


立つ、歩く時に唯一、地面に接地している足指、足裏のバランスを整えることは、バランスの良い姿勢、歩き方の土台となり、脚のお悩み、痛みの改善につながります。
 

筋肉にやさしくふれる、筋肉を骨からはなしゆらす、リンパケア法で、筋肉、身体をゆるめ、整えていきます。 


一回行っただけでも、「氷のようだった足がふわふわ、温かい」「足指をこんなに意識したことがなかった」「今まで（身体が）つらかった原因がわかりました。」等、多くの方が効果を実感、足に対する意識も変わられます。

足元から順に全身をゆるめ、整える方法をお伝え致します。

①リンパとは？

②リンパセルフケアの基本

③身体に負担少ない美しい姿勢、歩き方を行うために足指が大切な理由

④足指、足裏の今の状態を確認しよう

⑤足指の機能を取り戻す

⑥足指のセルフケア

⑦足裏のセルフケア（足裏の疲労物質排出）

⑧足裏のアーチを取り戻すセルフケア

➈足裏のアーチをつくる筋肉を育てるトレーニング

⑩足指トレーニング（足指じゃんけん・足指の握りこみ・足指曲げ）

⑪足首のセルフケア（距腿関節・距骨・ふくらはぎとの連動）

⑫足首～そけい部までのセルフケア

⑬股関節を柔軟にする（股関節がかたくなる意外な原因と改善法）

⑭骨盤のバランス調整法

⑮骨盤のニュートラルポジションの確認

⑯骨盤をニュートラルポジションにキープするトレーニング

⑰体幹ほぐし

⑱骨盤と肋骨の正しい位置を確認

⑲骨盤と肋骨を正しい位置にキープするトレーニング

⑳猫背改善（大胸筋）をゆるめる

㉑姿勢を維持する背中の筋肉（脊柱起立筋）を働かせる


㉒基本姿勢（=身体に負担をかけない美しい姿勢）を保持する呼吸法

㉓首の筋肉をゆるめ、動きをスムーズにする（胸鎖乳突筋・後頭下筋群）

㉔頭の正しい位置確認・調整法（ストレートネック改善）

腰を反らす、胸をはるなど、身体に力を入れた姿勢ではなく、骨格構造上に基づき、足元から骨を積み上げていく、身体に負担少ない美しい姿勢を学んで頂けます。


①足裏の重心の取り方浮指、外反母趾、内反小趾改善


②まっすぐな美脚をつくる股関節調整法


③内もも（内転筋）の使い方O脚改善、脚やせ美脚効果、血流、リンパ促進、冷え、むくみ改善


④骨盤をニュートラルポジションにする姿勢の安定、反り腰、ぽっこりお腹改善、美尻効果


⑤骨盤と肋骨の正しい位置


⑥頭の正しい位置

O脚、外反母趾、脚やせ、膝痛、腰痛の痛み、お悩みの根本原因の多くは、毎日、繰り返し行う歩き方のくせ、バランスのくずれです。


例えば、ヒールを履かない女性でも、外反母趾になってしまうのは、 外反母趾の根本原因の多くは、毎日の歩き方の重心にあるからです。


外反母趾になる重心とは、母指球重心


①基本姿勢で立つ


②大腰筋をつかって脚を引き上げる


③足首の使い方


④前足の着地方法


⑤足裏のローリング法


⑤重心移動


⑥O脚改善！まっすぐな脚をつくる脚の使い方


⑦後ろ足指（MP関節）の使い方


⑧ふくらはぎのミルキングアクション（筋肉の収縮・弛緩）につなげる足首の使い方


➈おしり（大殿筋）、太もも裏側（ハムストリングス）、内もも（内転筋）の筋肉の使い方


⑩肩こり改善 すっきり二の腕、背中をつくる腕の使い方


⑪代謝ＵＰ、脂肪燃焼効果 歩き方（ウォーキング）法


⑫年を重ねると、最初に退化する脚の内側の筋肉、内もも（内転筋）のしくみを学び、自然とO脚になる脚の予防、改善法

①外反母趾  内反小趾

②脚のむくみ

③膝痛

④腰痛

⑤首こり  ストレートネック

⑥尿漏れ

⑦自律神経を整える

何度も身体、心をこわし、自分で決めたことにも、環境を嘆き、「もし、あの時・・・」　「たられば・・・」を繰り返し、そんな自分が嫌でさらに落ち込むという負のスパイラル



さらには、さらには、歩くこともままならない腰痛を抱え、痛みで思うように身体を、動かせなくなると、一層、身体も心も疲弊していきました。



２歳の長男、生まれたばかりの次男の育児を日中、一人で行うことに限界を感じながら、藁にもすがる思いで、病院や整体へ駆け込むも、身体が楽になるのは一時的で、しばらくすると、違和感、痛みが出ることの繰り返し...

通院し続けることの難しさも感じ、「自分の身体を自分で守りたい」と、模索していた時、「日常の姿勢と歩き方」に出会います。

育児や家事をしながら、姿勢と歩き方を意識し生活をしていると、つらかった腰痛が楽になり、なかなか落ちなかった体重もストンと落ち、身体のラインもすっきりしていきました。

変化があったのは、身体だけでなく、心、思考の変化です。 　

それまで八方塞がりの様に感じていたことが、同じ状況でも、心、思考が変わると、明るくみえること、身体と心はつながっていることを、身体と心で感じることができ、この経験を境に、生き方、人生も変わりました。



今でも、落ち込んだ時、一番に「歩く」のは、身体だけでなく心も楽になるから...



お悩み、ご相談を頂く時、思わず、涙があふれることもあります。それは、過去の自分と重なるからです。



そして、そんな方々が身体がかわり笑顔になって下さった時、心から幸せを感じます。


人によろこんでもらえた時、笑顔になってもらえた時、私の一番、幸せな時



脚のお悩改善、ボディーメイクをお伝えしていますが、脚、身体の変化はもちろんのこと、その先に思考、マインドの変化、理想の未来、人生を創って下さることが一番の願いです。



お会いできますこと、とても楽しみにしています。