お客様にレッスン、施術後の良い状態を長く維持して頂き、お客様に喜んで頂きたい、レッスン、サロンの満足度をあげたい
サロン、レッスンの集客数を増やしたい
サロン、レッスンのお客様単価をUPさせたい
サロンワーク、レッスンをしていても、本当は自分の身体が疲れている
良い姿勢を意識すると腰や身体が痛くなる、しんどくて続けられない
美しく身体に負担が少ない日常の姿勢、歩き方のアドバイス法を学びたい
つらい肩こり、腰痛を改善、予防したい
健康的に綺麗に痩せたい、美痩せ体質になりたい
身体、健康の土台である足の状態は、上半身にもあらわれます。
立つ、歩く時に唯一、地面に接地している足指、足裏のバランスを整えることは、バランスの良い姿勢、歩き方の土台となり、脚のお悩み、痛みの改善につながります。
筋肉にやさしくふれる、筋肉を骨からはなしゆらす、リンパケア法で、筋肉、身体をゆるめ、整えていきます。
一回行っただけでも、「氷のようだった足がふわふわ、温かい」「足指をこんなに意識したことがなかった」「今まで(身体が)つらかった原因がわかりました。」等、多くの方が効果を実感、足に対する意識も変わられます。
足元から順に全身をゆるめ、整える方法をお伝え致します。
①リンパとは?
②リンパセルフケアの基本
③身体に負担少ない美しい姿勢、歩き方を行うために足指が大切な理由
④足指、足裏の今の状態を確認しよう
⑤足指の機能を取り戻す
⑥足指のセルフケア
⑦足裏のセルフケア(足裏の疲労物質排出)
⑧足裏のアーチを取り戻すセルフケア
➈足裏のアーチをつくる筋肉を育てるトレーニング
⑩足指トレーニング(足指じゃんけん・足指の握りこみ・足指曲げ)
⑪足首のセルフケア(距腿関節・距骨・ふくらはぎとの連動)
⑫足首~そけい部までのセルフケア
⑬股関節を柔軟にする(股関節がかたくなる意外な原因と改善法)
⑭骨盤のバランス調整法
⑮骨盤のニュートラルポジションの確認
⑯骨盤をニュートラルポジションにキープするトレーニング
⑰体幹ほぐし
⑱骨盤と肋骨の正しい位置を確認
⑲骨盤と肋骨を正しい位置にキープするトレーニング
⑳猫背改善(大胸筋)をゆるめる
㉑姿勢を維持する背中の筋肉(脊柱起立筋)を働かせる
㉒基本姿勢(=身体に負担をかけない美しい姿勢)を保持する呼吸法
㉓首の筋肉をゆるめ、動きをスムーズにする(胸鎖乳突筋・後頭下筋群)
㉔頭の正しい位置確認・調整法(ストレートネック改善)
腰を反らす、胸をはるなど、身体に力を入れた姿勢ではなく、骨格構造上に基づき、足元から骨を積み上げていく、身体に負担少ない美しい姿勢を学んで頂けます。
①足裏の重心の取り方浮指、外反母趾、内反小趾改善
②まっすぐな美脚をつくる股関節調整法
③内もも(内転筋)の使い方O脚改善、脚やせ美脚効果、血流、リンパ促進、冷え、むくみ改善
④骨盤をニュートラルポジションにする姿勢の安定、反り腰、ぽっこりお腹改善、美尻効果
⑤骨盤と肋骨の正しい位置
⑥頭の正しい位置
O脚、外反母趾、脚やせ、膝痛、腰痛の痛み、お悩みの根本原因の多くは、毎日、繰り返し行う歩き方のくせ、バランスのくずれです。
例えば、ヒールを履かない女性でも、外反母趾になってしまうのは、 外反母趾の根本原因の多くは、毎日の歩き方の重心にあるからです。
外反母趾になる重心とは、母指球重心
①基本姿勢で立つ
②大腰筋をつかって脚を引き上げる
③足首の使い方
④前足の着地方法
⑤足裏のローリング法
⑤重心移動
⑥O脚改善!まっすぐな脚をつくる脚の使い方
⑦後ろ足指(MP関節)の使い方
⑧ふくらはぎのミルキングアクション(筋肉の収縮・弛緩)につなげる足首の使い方
➈おしり(大殿筋)、太もも裏側(ハムストリングス)、内もも(内転筋)の筋肉の使い方
⑩肩こり改善 すっきり二の腕、背中をつくる腕の使い方
⑪代謝UP、脂肪燃焼効果 歩き方(ウォーキング)法
⑫年を重ねると、最初に退化する脚の内側の筋肉、内もも(内転筋)のしくみを学び、自然とO脚になる脚の予防、改善法
お悩み別アドバイス法
身体・心の不調
①外反母趾 内反小趾
②脚のむくみ
③膝痛
④腰痛
⑤首こり ストレートネック
⑥尿漏れ
⑦自律神経を整える
お悩み別アドバイス法
ボディーメイク
O脚、内股、脚のバランスのくずれ改善美脚づくり
*細いだけでなく、つま先と踵をそろえて立った時、内くるぶし、ふくらはぎ、膝横が無理なくつくまっすぐな脚を美脚と定義しております。
①下半身太り(太もも・ふくらはぎ痩せ)
②ぽっこりお腹
③二の腕の脂肪
考査試験合格後、ディプロマ発行
場所 |
京都or大阪(梅田)スタジオ *オンラインも可 |
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ご受講料 |
66,000円(税込み) |
時間 |
6時間 |
お申込み、ご受講にあたってのお願い |
ご受講中におきましたケガや事故につきまして、一切の責任を負い兼ねます。体調等、くれぐれもご無理のない様、ご参加下さいませ。 |
見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
何度も身体、心をこわし、自分で決めたことにも、環境を嘆き、「もし、あの時・・・」 「たられば・・・」を繰り返し、そんな自分が嫌でさらに落ち込むという負のスパイラル
さらには、さらには、歩くこともままならない腰痛を抱え、痛みで思うように身体を、動かせなくなると、一層、身体も心も疲弊していきました。
2歳の長男、生まれたばかりの次男の育児を日中、一人で行うことに限界を感じながら、藁にもすがる思いで、病院や整体へ駆け込むも、身体が楽になるのは一時的で、しばらくすると、違和感、痛みが出ることの繰り返し...
通院し続けることの難しさも感じ、「自分の身体を自分で守りたい」と、模索していた時、「日常の姿勢と歩き方」に出会います。
育児や家事をしながら、姿勢と歩き方を意識し生活をしていると、つらかった腰痛が楽になり、なかなか落ちなかった体重もストンと落ち、身体のラインもすっきりしていきました。
変化があったのは、身体だけでなく、心、思考の変化です。
それまで八方塞がりの様に感じていたことが、同じ状況でも、心、思考が変わると、明るくみえること、身体と心はつながっていることを、身体と心で感じることができ、この経験を境に、生き方、人生も変わりました。
今でも、落ち込んだ時、一番に「歩く」のは、身体だけでなく心も楽になるから...
お悩み、ご相談を頂く時、思わず、涙があふれることもあります。それは、過去の自分と重なるからです。
そして、そんな方々が身体がかわり笑顔になって下さった時、心から幸せを感じます。
人によろこんでもらえた時、笑顔になってもらえた時、私の一番、幸せな時
脚のお悩改善、ボディーメイクをお伝えしていますが、脚、身体の変化はもちろんのこと、その先に思考、マインドの変化、理想の未来、人生を創って下さることが一番の願いです。
お会いできますこと、とても楽しみにしています。
エレガンスウォーキングコーチ
リンパ療法士
Mrs.Classic Globe世界大会ELEGANCE賞 ノミネート
FEMININE BOSS賞 ノミネート
VOLUNTEER OF THE YEAR賞 受賞
Mrs.Earth世界大会 日本代表
Mrs.World日本代表 準グランプリ
2児の母 (18歳と16歳の息子)2009年に講師をはじめ、これまで延べ1万人を超える女性へ姿勢、歩き方の指導を行う。
1978年5月26日生まれ (46歳)